BODYPUMP

Le BODYPUMP

est LE cours collectif avec barre et poids qui renforce et sculpte l'ensemble de votre corps. Ce programme de 60 minutes sollicite tous les groupes musculaires principaux en utilisant les meilleurs exercices de musculation tels que les squats, les développés, les tirages et les curls. Des choix musicaux extraordinaires, des instructeurs géniaux, votre propre sélection quant aux poids à utiliser et vous voilà  prêts à obtenir les résultats que vous êtes venus chercher rapidement ! La chorégraphie est modifiée tous les trimestres.

BIKING

La puissance à l'état pur en mouvement. C'est une activité qui se pratique à l'intérieur sur des vélos spéciaux avec un professeur formé qui donne le rythme avec une musique dynamique. Cette activité permet de se maintenir en forme, d'augmenter son rythme cardiaque et de perdre des calories. Idéal pour tous ceux qui veulent rapidement perdre du poids, entretenir et développer leur capacité cardiaque ou préparer des sorties en extèrieur¦ Montagne, contre la montre, sprint, récupération¦ vous vivrez et partagerez un entraînement cyclique vrai et intense de 45 mn dans une ambiance unique. Le calories killer !

STEP

Le Step permet un travail cardio-vasculaire, un travail des membres infèrieurs, ainsi qu'une amélioration de la coordination motrice. L'ensemble de la séance est organisée autour d'une plate-forme (le Step) qu'il s'agit de monter et de descendre sans arrêt pendant 30 voire 45 mn. Voltes sur le step, flexion des jambes et mouvement de bras¦ le niveau difficulté dépend de la hauteur de la marche. Cet effort trés intense fait trés vite transpirer !

GYM MUSIC

Un mélange de culture physique et d'aérobic où précision du mouvement et rapidité d'exécution se mêlent au rythme de la musique.

ZUMBA

La Zumba associe des musiques latines et internationales à une séance d'exercices funs et efficaces.

PILATES

Le Pilates est une méthode originale de mise en condition de l'ensemble du corps et de la chaine musculaire composé d'une suite d'exercices adaptés à tous.

GYM DOUCE

Une culture physique qui décontracte et étire l'ensemble du corps. On effectue des exercices respiratoires, on adopte des postures de yoga pour obtenir par des gestes simples et précis, une parfaite relaxation.